Rodzaje gum treningowych

redakcja | 15.01.2022 01:31

Gumy treningowe mają bardzo dużo rodzajów oraz producenci i trenerzy fitness nazywają różnie te same rodzaje gum, bo często to samo nazywają gumami oporowymi, taśmami oporowymi czy też gumami fitness. Poniżej przedstawiamy opis i ilustracje do najpopularniejszych gum treningowych, które stosowane są w najróżniejszych treningach. 

Kobieta ćwicząca na gumach oporowych
Kobieta ćwicząca na gumach oporowych | envato, autor LightFieldStudios
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Rodzaje gum fitness (treningowych)

Zacznijmy od mini bands – czyli gum w postaci małej pętli, które są często używane w ćwiczeniach pośladków lub treningu wzmacniającym core. Jak sami jednak zobaczycie na poniższych ilustracjach, gumy mini bands używane są też do innych ćwiczeń.

Kobieta trenująca na gumie mini band, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowychelements.envato autor microgen | Kobieta trenująca na gumie mini band, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowych

Kobieta ćwicząca na mini bands, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowychelements.envato autor microgen | Kobieta ćwicząca na mini bands, ilustracja do artykułu o rodzajach gum oporowych

Kobieta ćwicząca ręce na gumach mini bands, ilustracja do artykuły z rodzajami gum fitnesselements.envato autor microgen | Kobieta ćwicząca ręce na gumach mini bands, ilustracja do artykuły z rodzajami gum fitness

Power bands - znacząco dłuższe, bo sięgające około 2 metrów - profesjonalne gumy o różnej szerokości, czyli o różnym oporze, które używane są do wykonywania wzorców ruchowych takich samych jak w kulturystyce, czy w crossfit. 

Mężczyzna ćwiczący na gumie power band, ilustracja do rodzajów gum oporowychenvato, autor Pressmaster | Mężczyzna ćwiczący na gumie power band, ilustracja do rodzajów gum oporowych

Mężczyzna trenujący na gumach oporowychenvato, autor twenty20photos | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych

Mężczyzna trenujący na gumach oporowychenvato, autor twenty20photos | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych

Taśmy do pilatesu – to kolejny rodzaj gum fitness używanych w treningach. Taśmy pilates charakteryzują się większą elastycznością oraz mniejszym oporem niż powyższe gumy. Taśmy pilates nie są w formie zamkniętych pętli, a w formie taśm. 

Kobieta ćwicząca na taśmach pilatesenvato, autor CarlosBarquero | Kobieta ćwicząca na taśmach pilates

Gumy oporowe z dwoma uchwytami, które występują najczęściej w formie tradycyjnych ekspanderów. Gumy oporowe z uchwytami mogą być dobrą alternatywą dla osób, które czują dyskomfort w dłoniach, wykonując ćwiczenia na gumach z dużym oporem. Ułatwiają też wykonywanie niektórych ćwiczeń. PRO TIP: przy gumach z dużym oporem warto ćwiczyć w rękawiczkach, które normalnie używa się na siłowni. 

Mężczyzna trenujący na gumach oporowych z uchwytamienvato, autor fxquadro | Mężczyzna trenujący na gumach oporowych z uchwytami

Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu