Ile kalorii ma banan? (kcal duży i mały banan)
redakcja
|
18.01.2026 00:16
Banan to względnie kaloryczny owoc i warto znać jego kaloryczność, bo znacznie będzie się różniła w małym, średnim i dużym bananie. Jedzenie banana w nadmiarze w bardzo prosty sposób może spowodować nadwyżkę kaloryczną, ale jest to bardzo wartościowy owoc, więc warto mieć go w swojej diecie.
Spis treści:
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje
Przyjmuje się, że 100 gram banana ma 89 kcal (dane o kaloryczności banana i wartościach odżywczych pochodzą z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, USDA ang. United States Department of Agriculture).
- Średni banan - ma około 126 g, zjedzenie takiego banana dostarczy Ci 112 kcal.
- Średni plasterek banana - waży około 6 g, zjedzenie jednego plasterka dostarczy Ci około 5,34 kcal
Wartości odżywcze w 100 g banana
- Kalorie: 89 kcal
- Węglowodany: 22,8 gram
- Białko: 1,09 gram
- Tłuszcze: 0,33 gram
