Ile kalorii ma banan? (kcal duży i mały banan)

redakcja | 18.01.2022 00:16

Banan to względnie kaloryczny owoc i warto znać jego kaloryczność, bo znacznie będzie się różniła w małym, średnim i dużym bananie. Jedzenie banana w nadmiarze w bardzo prosty sposób może spowodować nadwyżkę kaloryczną, ale jest to bardzo wartościowy owoc, więc warto mieć go w swojej diecie. 

Banany, ilustracja do artykułu o kaloriach banana
Banany, ilustracja do artykułu o kaloriach banana | envato, autor olesyaSh
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Przyjmuje się, że 100 gram banana ma 89 kcal (dane o kaloryczności banana i wartościach odżywczych pochodzą z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, USDA ang. United States Department of Agriculture).

  • Średni banan - ma około 126 g, zjedzenie takiego banana dostarczy Ci 112 kcal.
  • Średni plasterek banana - waży około 6 g, zjedzenie jednego plasterka dostarczy Ci około 5,34 kcal

Wartości odżywcze w 100 g banana

  • Kalorie: 89 kcal
  • Węglowodany: 22,8 gram
  • Białko: 1,09 gram
  • Tłuszcze: 0,33 gram
Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu