Ile kalorii ma awokado? (kcal duże i małe awokado)

redakcja | 18.01.2022 11:50 Kategorie: Kalorie warzywa

Chociaż awokado nie wszystkim smakuje, to jednak ze względu na jego znakomite właściwości zdrowotne powinno być włączone do diety. Awokado jest jednak bardzo kaloryczne, dlatego warto być świadomym, ile ma kalorii. 

Awokado, ilustracja do artykułu o kaloriach w awokado
Awokado, ilustracja do artykułu o kaloriach w awokado | envato, autor olesyaSh
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Przyjmuje się, że 100 gram awokado ma 160 kcal (dane o kaloryczności awokado i wartościach odżywczych tego warzywa pochodzą z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, USDA ang. United States Department of Agriculture).

Dziewczyna z połówką awokado, ilustracja do artykułu o kaloryczności awokadoenvato, autor AboutImages | Dziewczyna z połówką awokado, ilustracja do artykułu o kaloryczności awokado

  • Średnie awokado - ma około 150 g, zjedzenie takiego awokado dostarczy Ci 240 kcal energii.
  • Uśredniony plasterek awokado - waży około 15 g, zjedzenie takiego jednego plasterka awokado dostarczy Ci około 24 kcal energii.

Jeżeli pilnujesz kaloryczności posiłków, to zalecamy dokładne ważenie awokado, bo tak jak widzicie w danych powyżej, jest wysokokaloryczne, a owoce awokado mogą się różnić znacząco swoją wagą.  W takich przypadkach, zważ awokado obrane i bez pestki.

Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu