Bieg na 5 km: czas amatora

redakcja | 04.12.2021 10:33
Biegnący mężczyzna, ilustracja do artykułu
Biegnący mężczyzna, ilustracja do artykułu | envato, autor bernardbodo
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Jeżeli jesteś początkującym amatorem biegowym i zabierasz się za dystans 5 km, to przyjmuje się, że osiągnięcie go w 30 minut jest bardzo dobrym wynikiem na początek Twojej przygody. 

Jeżeli będziesz chciał dążyć do takiego wyniku, musisz planować, że każdy kilometr pokonasz w tempie około 6 minut.  

Bardziej zaawansowani biegacze powinni pokonywać dystans 5 km w 20 minut, a najlepsi profesjonalni zawodnicy na świecie pokonują ten dystans w koło 15 minut. 

Tempo w biegu na 5 km z innymi amatorami możesz porównać ze statystykami www.parkrun.pl (polska wersja)  www.parkrun.com (wersja angielskojęzyczna). 

Parkrun to bezpłatne, cotygodniowe spotkania na całym świecie na dystansie 5 km z pomiarem czasu. To jest miarodajna statystyka, oczywiście zachęcamy też do dołączenia do społeczności Parkrun, motywuje do biegania na 5 km.

Jeśli jesteś początkującym biegaczem, to może okazać Ci się potrzebny kalkulator przeliczania tempa na prędkość i odwrotnie. 

Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu