Czy kobiety powinny podciągać się na drążku?

redakcja | 04.11.2021 19:30

Kobiety powinny się podciągać na drążku nachwytem, jest to królewskie ogólnorozwojowe ćwiczenie, które fantastycznie wzmacnia górną część ciała. Podciąganie na drążku nachwytem przez wszystkie armie świata uważane jest jako podstawa sprawdzania wytrenowania żołnierzy.

Kobieta i mężczyzna podciągający się na drążku
Kobieta i mężczyzna podciągający się na drążku | envato, autor FlamingoImages
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Ćwiczenie to dla kobiet jest ciężkie, nikt nie mówi inaczej, bo jest bardzo siłowe, ale ono nie szkodzi kobietom i ma takie same zalety dla mężczyzn i kobiet. 

Chociaż większość uczelni i jednostek wojskowych - dla kobiet -  zamienia ja na uginanie ramion w podporze, to warto się przełamać, żeby zacząć je trenować, bo zalety są ogromne. 

Ćwiczenie to jest podstawowe w crossficie, kalistenice,  jest zaliczane do złotej piątki ćwiczeń budujących masę ciała, trening podciągania na drążku jest niezbędny we wspinaczce i powinien być umieszczany jako trening w każdym rodzaju sportów. 

Wiele ćwiczeń na górę ciała jest tylko marnym zamiennikiem podciągania się nachwytem na drążku. 

Przeczytaj osobny artykuł, jak zwiększać ilość podciągnięć na drążku oraz jakie są efekty podciągania na drążku.

Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu