Style pływackie

redakcja | 06.05.2022 14:53

Pływać można różnymi stylami, a stylów pływackich jest bardzo dużo. Warto nauczyć się przynajmniej czterech podstawowych, żeby móc pływać wszechstronnie, rozwijać kompleksowo mięśnie naszego ciała i móc poradzić sobie w wodzie w każdej sytuacji. 

Mężczyzna płynący motylkiem, ilustracja do artykułu
Mężczyzna płynący motylkiem, ilustracja do artykułu | envato, autor vadymvdrobot
Obserwuj nas w Google News i otrzymuj codziennie podobne informacje

Podstawowe style pływania

Wyróżnia się cztery podstawowe style pływackie, w których rywalizuje się na zawodach. W treningach i pływaniu rekreacyjnym zauważyć należy, że może występować ich różna kombinacja i wiele odmian. Dodatkowo ważne jest, żeby pamiętać, że na czterech podstawowych stylach pływania, pływanie się nie kończy. Inne style i popularne warianty pływania wymieniamy na dole strony.

  • Kraul - kraul jest najczęściej pływany na zawodach w stylu dowolnym. Jest to najszybszy styl, pływak leży na brzuchu wykonując nogami nożyce oraz zagarnia na zmianę rękami wodę poprzez ich dalekie wyciąganie. 
  • Styl klasyczny, czyli popularna żabka. Potoczna nazwa żabka nie wzięła się bez przyczyny, ten styl pływacki polega na naśladowaniu ruchów żaby. 
  • Styl grzbietowy - styl pływania, w którym pływak znajduje się na plecach. Oceniany jest jako najłatwiejszy styl pływanie, prawdopodobnie przez to, że najmniej męczy pływaków.
  • Styl motylkowy - nazywamy również motylkiem lub delfinem - uważany za najtrudniejszy z podstawowych stylów pływackich. Technika tego stylu pływackiego została zaczerpnięta z naturalnego ruchu pływania delfinów.

Inne popularne style pływackie

  • Gleich, czyli żabka na plecach. Jest to bardzo dobra alternatywa do żabki, bo rozwija w przeciwieństwie do stylu klasycznego również mięśnie grzbietu. 
  • Piesek  - płynący leży na brzuchu i rusza rękami i nogami naśladując styl pływania psów (też innych zwierząt)
  • Kraul ratowniczy - płyniemy do poszkodowanego kraulem z głową nad wodą. 
  • Strzałka - styl pływacki używany do treningu nóg. Ręce składamy przed głową w charakterystyczną strzałkę i wykonujemy intensywne kopnięcie jak do kraula. 
  • "Żabka obserwacyjna" lub "żabka dyrektorska"  - coś, co powinieneś unikać szerokim łukiem - jest to "rodzaj" żabki, ale z głową cały czas trzymaną nad wodą. Taka żabka bardzo obciąża kręgi i może prowadzić do trwałych zwyrodnień. 
Artykuły z kategorii
Artykuły z portalu