Biegi OCR można zaliczyć do wymagających biegów przełajowych z naturalnymi i sztucznymi przeszkodami. Organizatorzy biegów OCR prześcigają się w przygotowywaniu sztucznych przeszkód do pokonania.
Przeszkody w biegach OCR można głównie podzielić na:
- sprawnościowe
- siłowe
- wodne
- błotne
Najpopularniejszymi są takie przeszkody jak ściana z podbiegiem, bieganie w piachu, bieganie w błocie (bagnie), bieganie w wodzie, czołgania, wspinanie się na liny, równoważnie, bieg po oponach, czołganie się w oponach i wiele innych.
Poszczególne zawody, czy nawet pojedyncze trasy biegów OCR mogą różnic się długością, poziomem trudności rodzajem i ilością przeszkód.
W wojsku polskim żołnierze od lat pokonują bieg na torze OSF, który jest torem w 100% sztucznie przygotowanym i na krótkim odcinku. Jednostki specjalne lub jednostki komandosów mają też swoje tory do czołgania się typu floryda (nazwa własna toru Kawalerii Powietrznej).
